Wellness Anwendungen für zu Hause

Wellness Anwendungen für zu Hause

15 Minuten: Hand- und Fußpflege
Zutaten:
l Kräuter-Duschbad
l Zucker
l Jojobaöl
l großes Becken
l kleines Becken
l kleines Schüsselchen
l Ringelblumen Handbalsam
l Ringelblumen Fußbalsam
l Hornhautfeile

Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. großes Becken mit warmem Wasser füllen und etwas Kräuter-Duschbad dazu geben, Füße ins Becken geben  (Dauer ca. 2 Minuten)
2. In einem kleinen Schüsselchen Öl und Zucker mischen, dann die Hände damit gut einreiben und über einem kleinen Becken einmassieren (Dauer ca. 2 Minuten)
3. Kurz einwirken lassen und entspannen (Dauer ca. 5 Minuten)
4. Hände waschen, Füße aus Becken nehmen und abtrocknen (Dauer ca. 1 Minute)
5. Füße mit Hornhautfeile bearbeiten (Dauer ca. 3 Minuten)
6. Füße mit Fußbalsam verwöhnen (Dauer ca. 1 Minute)
7. Hände mit Handbalsam verwöhnen und das gepflegte Gefühl genießen! (Dauer 1 Minute)

30 Minuten: Die kleine Auszeit am Abend
Zutaten:
l Kräuterduschbad
l 2 Tücher
l Haarbalsam
l Johanniskrautöl

Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. Bad einlassen und etwas Kräuter-Duschbad nach Wahl dazu geben. Haarbalsam auf das trockene Haar geben und ein massieren. Danach mit einem mit einem Tuch umwickeln. (Dauer ca. 2 Minuten)
2. Ganzen Körper mit Johanniskrautöl einreiben und in die Wanne steigen. Ruhen und Entspannen. (Dauer ca. 25 Minuten)
3. Haare ausspülen (Dauer ca. 2 Minuten)
4. Aus der Wanne steigen und den ganzen Körper mit Johanniskrautöl einreiben und Entspannung genießen (Dauer ca. 1 Minute)

60 Minuten: Einpuppen und als Schmetterling neu schlüpfen
Zutaten:
l Körperpeeling
l Reinigungsmilch
l Zucker
l Gesichtscreme
l Rosenblütenwasser
l Wattepad
l Bettbezug
l Tuch
l Tee
l Heilerde

Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. Reinigungsmilch mit etwas Zucker in der Hand zu einem Peeling mischen und mit kräftigen, gleichmäßigen Bewegungen auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen, abwaschen. (Dauer ca. 2 Minuten)
2. Reinigungsmilch mit etwas Heilerde mischen und punktuell auf entzündete Hautstellen oder Hautunreinheiten geben (Dauer ca. 2 Minuten)
3. Gesichtscreme etwas dicker auf die restliche Gesichtshaut auftragen. (Dauer ca. 1 Minute)
4. Körperpeeling mit gleichmäßig kreisenden Bewegungen auf den ganzen Körper auftragen (am
besten in der Badewanne) (Dauer ca. 5 Minuten)
5. In den Bettbezug steigen und dann auf eine bequeme Liege oder Bett legen (Dauer ca. 3 Minuten)
6. Wattepad gut einfeuchten mit Rosenblütenwasser und auf die Augen geben (Dauer ca. 1 Minute)
7. Ruhe genießen und entspannen! (Dauer ca. 24 Minuten)
8. Augenpads entfernen, in die Badewanne steigen (Dauer ca. 1 Minute)
9. Körperpeeling mit sanft kreisenden Bewegungen abduschen (Dauer ca. 3 Minuten)
Gesichtsmaske mit feuchtem Tuch abwischen (Dauer ca. 1 Minute)
Mit Rosenblütenwasser Gesicht und Dekolletee einsprühen, Gesichtscreme auftragen und sich in der „neuen Haut“ wohlfühlen!
Nachentspannung bei Tee und sanfter Musik (Dauer ca. 17 Minuten)

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