Home Spa
Wellness-Anwendungen für zu Hause
15 Minuten: Das Wichtigste in Kürze:
Zutaten:
l Kräuter Duschbad
l Zucker
l Jojobaöl
l großes Becken
l kleines Becken
l kleines Schüsselchen
l Ringelblumen Handbalsam
l Ringelblumen Fußbalsam
l Hornhautfeile
Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. großes Becken mit warmen Wasser füllen und et -
was Kräuter Duschbad dazu geben, Füße ins Be -
cken geben + 2 Minuten
2. In dem kleinen Schüsselchen Öl und Zucker
mischen, dann die Hände damit gut einreiben,
über kleinem Becken einmassieren + 2 Minuten
3. Kurz wirken lassen und entspannen + 5 Minuten
4. Hände waschen, Füße aus Becken nehmen und
abtrocknen + 1 Minute
5. Füße mit Hornhautfeile bearbeiten + 3 Minuten
6. Füße mit Fußbalsam verwöhnen + 1 Minute
7. Hände mit Handbalsam verwöhnen und das ge -
pflegte Gefühl genießen! + 1 Minute
30 Minuten: Die kleine Auszeit
Zutaten:
l Kräuterduschbad
l Rosenblütenwasser
l 2 Tücher
l Haarbalsam
l Johanniskrautöl
Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. Bad einlassen und etwas Kräuterduschbad dazu geben Haarbalsam auf die trockenen Haare geben, gut in die Haare ein massieren, mit Tuch umwickeln + 2 Minuten
2. Ganzer Körper mit Johanniskrautöl einreiben und in die Wanne steigen Ruhen und Entspannen + 25 Minuten
3. Haare ausspülen + 2 Minuten
4. Aus der Wanne steigen und den ganzen Körper mit Johanniskrautöl einreiben und Entspannung genießen + 1 Minute
60 Min: Einpuppen als Schmetterling neu schlüpfen
Zutaten:
l Körperpeeling
l Reinigungsmilch
l Zucker
l Gesichtscreme
l Rosenblütenwasser
l Wattepad
l Bettbezug
l Tuch
l Tee
l Heilerde
Entspannungsmusik auflegen, so kommt auch in kurzer Zeit eine entspannte Atmosphäre auf
1. Reinigungsmilch mit etwas Zucker in der Hand zu einem Peeling mischen und mit kräftigen, gleichmäßigen
Bewegungen auf Gesicht, Hals und Dekolletee einmassieren, abwaschen.
+ 2 Minuten
2. Reinigungsmilch mit etwas Heilerde mischen und punktuell auf entzündete Hautstellen oder Hautunreinheiten geben
+ 2 Minuten
3. Gesichtscreme etwas dicker auf die restliche Gesichtshaut auftragen + 1 Minute
4. Körperpeeling mit gleichmäßig kreisenden Bewegungen auf den ganzen Körper auftragen (am
besten in der Badewanne) + 5 Minuten
5. In den Bettbezug steigen und dann auf eine bequeme Liege oder Bett legen + 3 Minuten
6. Wattepad gut einfeuchten mit Rosenblütenwasser und auf die Augen geben + 1 Minute
7. Ruhe genießen und entspannen! + 24 Minuten
8. Augenpads entfernen, in die Badewanne steigen+ 1 Minute
9. Körperpeeling mit sanft kreisenden Bewegungen abduschen + 3 Minuten
Gesichtsmaske mit feuchtem Tuch abwischen + 1 Minute
Mit Rosenblütenwasser Gesicht und Dekolletee einsprühen, Gesichtscreme auftragen und sich in der „neuen Haut“ wohlfühlen!
Nachentspannung bei Tee und sanfter Musik + 17 Minuten
